 | 整体。共鳴から始まる―気ウォッチング (ちくま文庫 か 48-2) 片山 洋次郎 (2007/06) 筑摩書房 この商品の詳細を見る |
タイトル買いしました。
私は定期的に整体に行って体の調子を整えてもらってます。「自分でできる整体」のようなものを期待していたのですが、どちらかというと「気」について書かれたものでした。
まったく予備知識がない世界ですので、正直とっつきにくいです。もう少し実践的(=すぐ役に立つ)ところから入ろうと思います。
 | 呼吸の奥義―なぜ「吐く息」が大切なのか 永田 晟 (2000/12) 講談社 この商品の詳細を見る |
呼吸器官が強くないのと、いびきの直し方を知りたくて、こういう本をたまに読んでます。深呼吸は、とにかくゆっくりと息を吐くことが重要らしいです。リラックス効果もあるらしい。
アクションプラン
○一日一回は深呼吸。風呂でとかいいかも。
